przed i

[...] swój drugi cykl. Kupiłem sobie trec cm3 i chciałbym spytać jak najlepiej je dawkować. Tak jak mono 5g rano i 5g po treningu ,a DNT tylko 5g rano? Bo z tego co przeczytałem w kilku tematach to ludzie brali 4 capsy rano 4 przed i 4 po treneningu ,a to jest 15g kreatyny. Więc prosiłbym Was o napisanie mi jak dawkować cm3 w DNT i DT. Pozdrawiam.

[...] cwiczac niszczymy wlokna, trzymajac diete odbudujemy je z nadwyzka i to powoduje przyrost, a co jesliby trenowac bez diety, czyli zwykly tryb odzywiania przecietnego polaka, niszczymy wlokna na treningu, ale diety brak, wiec na logike odbuduja sie, ale w mniejszej ilosci niz przed treningiem, czyli wystepuje spadek. Dobrze rozumuje ? Pozdrawiam

witam, jakie jest wasze zdanie na temat bialka w temacie? znalazlem temat o ww bialku ale byl on przed 2 albo 3 laty, dlatego pytam jaka jest aktualna opinia. chodzi mi o rozpuszczalnosc/ smak (ew co polecacie) i do tego dzialanie, a o cene nie pytam bo wedlug mnie jest ona atrakcyjna.

mam pytanie odnośnie usługi wyżej wymienionej.M.in można w jakiś sposób przed rozpoczęciem korzystania z usługi poinformować naszego trenera o tym, że np nie tolerujemy spożywania danego produktu, bądź jeśli to znaczące załączyć nagrania ze ' stanem ' swojej aktualnej sylwetki, dodać wzmianki typu słabo rozwinięte mięśnie nóg i barki .. ?

Witam. Jaki suplement polecacie na poprawę pompy na treningu ??? Obecnie jestem na cyklu HP + KA i pompa na treningu zerowa.... Próbowałem dwa razy nitrobolon (za pierwszym razem 5 kaps, a za drugim 6 kapa 30 minut przed treningiem) i tez słabo. Doradźcie coś :)

Witam mam 16 lat ważę 50kg i mam 160cm wzrostu,otoż nagle spadła mi siła.Przed feriami 3 razy bez wiekszych problemow podniosłem 52.5kg podczas feri troche cwiczłem na ławeczce.Wczoraj podczas cwiczen miałem mrowienie w tricepsie w prawej rece.Dzisiaj w szkole myślałem,że poprawie tamten wynik,a nawet 50kg nie wycisłem... co jest?

Witam. Dziś przed treningiem wypiłem dosyć mocniejszą kawe i poszedłem na ćwiczyć (trening siłowy). Ale byłem bardzo senny- co naprawde przeszkadza i nie pozwala dać z siebie 100%. Po przyjściu z ciekawości zmierzylem ciśnienie: 100/70 i puls 90. Taka sytułacja ma miejsce przez ostatni miesiąć. Czy to może być hipochondria? Czy macie chociaż [...]

witam, przed chwila zlecilem wyplate pieniedzy z bet24.com na konto w mBanku i "na koniec" ze tak powiem kiedy juz wyswietlilo wszystkie dane odnosnie transakcji w rubryce wlasciciel konta jest tylko moje imie, a nie ma nazwiska bedzie z tego jakis problem czy powinno dojsc?

witam! mam pare pytań: 1. ile mniej więcej truchtać na wiośle przed treningiem? bo ja truchtam z 2 minuty i nie wiem czy to nie jest za mało. 2. czy podczas treningu stać czy siedzieć podczas przerw między seriami? 3. czy w ramach regeneracji kąpać się od razu po przyjściu do domy, czy to nie ma znaczenia? za wszelką pomoc, serdeczne dzięki!

[...] poniżej), na pudełku napisane jest ze zalecane spożycie dzienne wynosi 4 tabletki a do tego na pudełku jest napis iż 1 tabletka ma 4000mg monohydratu. Ile tabletek powinienem brac dziennie? Aktualnie biore w treningowe 2 przed i 2 po treningu a w nietreningowe 1 na czczo rano. Link: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html

VITALMAX Whey Pro Gainer Wiem że trzeba dawkować 2 razy dziennie . Pierwszy raz przed treningiem 1.5h a drugi na wieczór po około 40g ale jeżeli trenuje 3 razy w tygodniu to jak mam dawkować w dni które nie ćwiczę ?? Waże 66kg mam 18 lat i 180 cm czy może polecilibyście mi inne dawkowanie z góry dzięki

w kuchni na scianie zewnetrznej wychodzi wilgoc czy przed malowaniem moge zastosowac szklana wode? czy moze sa jeszcze inne sposoby ?czy zastosowanie na zewnatrz domu tej wody nie byloby lepszym rozwiazaniem i jak mialabym sie do tego zabrac ?czy powinnam posmarowac cala sciane?

Witam. Biorę monohydrat kreatyny 5g przed treningiem i 5g po treningu. Dokupiłem białko WPC 80 i moje pytania są takie: czy łączenie kreatyny z białkiem jest bardziej skuteczną formą suplementacji, czy może zaszkodzić w jakiś sposób? Czy 40g białka po treningu lub 20g białka rano w dzień bez treningu byłoby odpowiednim dodatkiem do suplementacji? [...]

Rozumiem, że carbo się piję z wodą a wpc z mlekiem. Widziałem, że niektórzy z was piją carbo+ wpc przed i po treningu. Jak to zrobić, żeby pawia nie puścić. Na samą myśl picia tego po sobie w nie długich odstępach - nie dobrze mi. Jakie macie sposoby, żeby to jakoś przeszło??

Siemka, musze popatrzec za jakimis dobrymi bcaa, a ze mieszkam w de to sa tu raczej inne dostepne firmy niz w pl.... na co patrzec w skladzie ? czego powinno byc najwiecej ? bcaa bede brac przed i po sw Z tego co sie orientuje powinno byc sporo: -leucyny -izoleucyny -waliny chyba ze sie myle ;) ???

[...] dotyczy picia wody podczas treningu gdy pije to podczas np robienia pompek i wszystkich ćwiczeń na brzuch chce mi się wymiotować mam tak cały czas gdy pije w ciągu dnia przed treningiem i po to nic mi nie jest jednak w trakcie nie mogę pić Czy to da się w jakiś sposób wyleczyć by tego nie było? Bo nawet nie mam pojęcia co może być przyczyną [...]

Witam, przy ćwiczeniach typu wyciskanie, podciąganie i wielu innych mam problem ze strasznym spinaniem szyi. Na drugi dzień praktycznie nie mogę obrócić głowy w jedną lub drugą stronę - taki straszny ból. Jak sobie z tym poradzić? Przed treningiem szyję zawsze rozgrzewam. Po smarowaniu amolem troszke ból ustępuje, ale nie powinno to tak wyglądać. [...]

Witam, mam takie pytanie, mam zestaw Shock, Storm i BCAA. Chodzi mi o branie BCAA, czy przed treningiem brać je równocześnie z Shockiem, że BCAA popijam Shockiem czy nie za bardzo można tak to połączyc i czy po treningu mogę BCAA popić Stormem? Jak proponujecie żeby było dobrze. Z góry dzięki.

Dziś coś forum szwankuje od południa. Na @ przychodzą powiadomki z przed np. miesiąca (pomimo że nikt niczego nowego nie dopisał). Utworzone wcześniej (dziś) posty po prostu znikają. Nowe tematy również.

siema mam w-f 2 godz. zegarowe czy moge przed nim wziąć kreatyne? chodzi mi o to żeby więcej biegać i nie męczyć się jak pies %-) Jeśli tak to jak oceniacie olimp? Jaką polecacie? nie wiem czemu ale nie mg zobaczyć waszych odpowiedzi więc zakładam poraz kolejny temat. sory wiem że nie najlepiej w tym dziale ale jakiś kolo mnie zbanował ...